Todos los que me conocen saben que me gusta meditar. Y aunque tengo mis propias maneras, siempre es bueno hablar de lo más difícil: ¡empezar! Le paso el testigo a nuestro compañero Sergio Crespo, autor de la web Éxito Natural, que nos hace llegar este vídeo. Pertenece a la iniciativa BitFit, y en él nos…
Es curioso observar las reacciones de muchas personas hacia mi sugerencia de usar la visualización. Mucha gente me ha visto ya recomendarles dos ejercicios diferentes… Uno de los cuales se basa en imaginar a la persona que les deja tan pillados como para querer hacer algo con él/ella y no ser capaces de ello, cómodamente…
Alcanzar un estado de relajación hoy día resulta tan beneficioso e importante que algunos profesores de Educación Física lo incluyen en los programas de los institutos. De los cientos de modos y medios para relajarse, se suele llevar a cabo una criba por sencillez y efectividad. Las opciones usuales (de hecho, las que yo ví…
Este artículo es uno de los que le fueron cedidos a un personaje infame y al haber sido retirados de su blog, no le debo ninguna consideración para evitar que Google penalice su página y la retire de las primeras posiciones por contenido duplicado. Al parecer, pagar por posicionamiento del blog en el buscador tiene…
Os traslado un escrito que publiqué hace mucho tiempo en otro lado; debido a las consultas de algunos usuarios. Puede que a muchos os resulte de utilidad o quizás tan solo deseable o de agradecer. Eso ya es cosa vuestra, supongo. Vamos con ello. NOTA: Si no te sintieras cómodo con cualquiera de las sugerencias…
Manejar la respiración es una disciplina que aparece sobre todo en las artes marciales y en la práctica de la meditación. La práctica de esto, en el budismo hindú (normalmente conjunto a la práctica del yoga) es conocida como pranayama; y en japonés se conoce a este manejo de la respiración como kokyu ho cuando…